课程体系 课程体系
课程体系 办公文教

 课程背景

本课程源于美国心能研究所( Heartmath)近20年的研究,我们会在培训中以改变观念为基石,更重要的是授之以有效的压力调节和情感沟通技巧,在遇到困难时能够从容化解,及时调整到积极状态,摆脱压力困扰。培训生动、寓教于乐方法多元化、训练贯穿始终,能极大地调动学员的参与度和热情,课程紧密贴合生活,激发学员的认同感,易于课程内容和方法的吸收转化,实际指导效果突出。


● 课程目标

对压力有清楚地正确认知

掌握提升身心和谐度的科学方法

能够掌握一种简单有效的技巧,轻松应对生活中出现的压力事件和人际关系

整体提升压力应对能力及自我修复能力,随时保持积极乐观的阳光心态,营造轻松愉悦的工作氛围


● 课程长度

1天


● 目标学员

期望通过训练,系统改善管理压力的领导者;任何希望提升生活质量,增加和谐比率的人士


课程大纲

一、导入篇

正确认识压力本质,提升个人和谐度;

使用 Heartmath的 Emwave系统测量个人和谐程度,通过生物反馈技术了解自身的和谐状态;

二、内部和谐篇

快速和谐法

- 第一步:关注于心

- 第二步:用心呼吸

- 第三步:用心感受

由内而外的构建和谐状态

- 积极和消极情绪对人体的影响

- 使用积极情绪创造正向能量

- 情感账户的建立和维护

三、外部和谐篇

第四步:心随意转

- 学习处理情景型压力源,提升处理问题的影响力;

- 学习处理遭遇型压力源,提升构建

- 和谐人际的影响和谐倾听与同理心讲述

四、提升影响篇

第五步:随心而变

- 增加个人和谐比率

- 运用情绪力量影响团队(客户、下属),提升绩效




友情链接:
ATD
Copyright ©2018 - 2023 卓越体验管理顾问有限公司
犀牛云提供企业云服务